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martes, junio 15, 2021

Fitness

Las curiosas fotos de Marilyn Monroe haciendo pesas

Resulta extraño ver a una mujer de la década del 50 realizando ejercicios, ya que era una costumbre poco común en aquellos años. Al parecer, no tanto para Marilyn Monroe quien, en una sesión de fotos dejó en claro que estaba entre sus costumbres y, según sus palabras era para “combatir la gravedad”. Las...

La dieta de tres semanas para quemar grasa y mejorar tu capacidad deportiva

Se acerca esa fecha señalada en el calendario y hay que ponerse en forma con este plan de tres semanas para quemar grasa. SEMANA 1: PREPARA TU CUERPO PARA TRABAJAR Para conseguir poner en marcha tu metabolismo, necesitas conseguir músculos que trabajen. Thank you for watching “Cuanto mayor es tu porcentaje de masa muscular,...

Los 4 fantásticos del entrenamiento

Incluye estos 4 ejercicios en tus rutinas para desarrollar la musculatura del tren inferior y superior de una forma completa y equilibrada. Velocidad, resistencia, potencia… todas ellas son diferentes expresiones de la fuerza. Si quieres mejorar como triatleta no puedes olvidarte de esta parte de tu preparación física. Para lograrlo no es necesario que...

Así impacta el ejercicio de fuerza en la pérdida de peso (y te damos una rutina simple para empezar)

Cuando estamos en un plan de descenso de peso no sólo es importante hacer ejercicios cardio, sino complementarlos con un correcto entrenamiento de la fuerza para evitar perder masa muscular. Lo ideal es obtener los beneficios de los dos tipos de entrenamiento, lo cual no sólo se verá reflejado estéticamente, sino a nivel...

Hamburguesas caseras de pollo y de lentejas: dos recetas riquísimas (y saludables)

Cuando veas lo fáciles que son estas hamburguesas caseras, no te van a quedar excusas para preparar algo rico y sano. Para los que consumen carne y para los que no, la clave está en elegir tus condimentos favoritos. Si sos de las que se animan a innovar, estas recetas son para vos:...

4 apps para hacer tu caminata más fácil

Si sos del “team caminata” te contamos cuáles son las aplicaciones más útiles para controlar tus progresos, para que te propongas objetivos y la actividad te resulte más llevadera. Hacer deporte en casa es una costumbre que se viralizó a raíz de la pandemia. Si sos de las que disfrutan de salir a caminar, acompañar tu...

El desafío fit que propone el entrenador de Chris Hemsworth para marcar abdominales y piernas

Chris Hemsworth en Thor: Ragnarok SOCIEDAD CULTURA MARVELLuke Zocchi, quien trabaja con el actor de Marvel para ponerse en forma para sus exigentes papeles, lanzó un reto HIIT basado en cuatro rounds para ganar fuerza, poder y definición. Todos sabemos que el entrenamiento de Chris Hemsworth para poder interpretar a Thor  se basa en ejercicios de alta...

Conocé el HIIT, el sistema de entrenamiento de alta intensidad que quema calorías después de horas de haber terminado

Se hace en sesiones cortas a muy alta intensidad, lo cual hace que el cuerpo busque compensarse recurriendo a las reservas de energía y, por lo tanto, quemando grasa incluso horas después de haber finalizado. El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad se está poniendo cada vez...

Enterate cuál es el método japonés para perder grasa en cinco minutos

Está basado en ejercicios de respiración y estiramientos, con los que su creadora afirma que el cuerpo pierde grasa de forma natural. Te contamos de qué se trata. Se conoce como Zero Training, y es un método ideado por Tomomi Ishimura, la japonesa fundadora del estudio de yoga Body Tone New York , quien demás editó...

4 recetas de batidos frutales, refrescantes y saludables

Lo ideal, en estos días de calor, es desayunar y merendar más bien liviano. Estas propuestas son ideales para que disfrutes en familia.  Nada mejor que un buen licuado de frutas para la merienda del fin de semana. Disfrutá de estas 4 propuestas. El sabor de lo natural De frutillas, manzanas, banas o...

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