Te proponemos el auténtico todo en uno: un ejercicio de potencia, resistencia cardiovascular y fuerza estabilizadora que consigue involucrar todo el cuerpo.

Comienza en posición de fondo y luego acerca los pies al apoyo

Este ejercicio te proporcionará potencia, resistencia cardiovascular y fuerza estabilizadora. Eso sí, debes estar preparado físicamente para realizarlo. El movimiento completo consigue involucrar a todo el cuerpo moviendo grandes masas musculares lo que implica un trabajo metabólico elevado con aumento de la frecuencia cardiaca.

Realiza entre 8 y 10 repeticiones con recuperaciones amplias de al menos 3 minutos y repite 4 series.

  • 1. Comienza en posición de fondo

Desciende el cuerpo para iniciar una intensa contracción de toda la cadena anterior

  • 2. Consigue despegar

Al lograrlo el cuerpo ha de buscar la posición vertical elevando la cadera y acercando los pies hacia el apoyo

Amortigua con una posición de squat

  • 4. Salta en vertical
  • 5. Recepciona sobre la altura

 

Recepciona sobre la altura y sin parar vuelve a saltar hacia delante.

Para asesorarte con los mejores profesionales en preparacion física, sobre este y otros temas, te invitamos a conocer en Córdoba @HeedPhysique

Donde de acuerdo a tus objetivos los profesionales te arman un plan que se ajusta mensualmente a tu evolución y donde siempre estarán disponibles para corregirte técnica, intensidad y frecuencia.

Acercate a @HeedPhysique en cualquiera de sus sucursales:

*Av Recta Martinolli 8785

*Av Richieri 2889

*Av Colon 5030

*Paseo Rivera indarte

o comunicate al 3515200401 y reserva tu clase de prueba!!!