Si bien la pera es una fruta de estación muy consumida, pocos saben de sus numerosos beneficios, con propiedades nutritivas que ayudan a nuestro organismo. En esta nota te contamos por qué es recomendable comer una pera por día.
¿Cuáles son sus aportes al organismo?
- Regula el azúcar en la sangre: por su alto contenido en fibras.
- Previene el estreñimiento: la propiedad mencionada en el punto anterior contribuye a aumentar el volumen de las heces y a estimular los movimientos intestinales.
- Fortalece el sistema inmunitario: debido a su aporte de vitamina C y otros compuestos antioxidantes.
- Contribuye a la pérdida de peso: dado que aporta pocas calorías y un alto poder de saciedad.
- Protege el corazón: su contenido de potasio contribuye a prevenir y regular la presión arterial. También presenta propiedades vasodilatadoras.
- Fortalece los huesos y dientes: esta capacidad está relacionada con su presencia de magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre.
- Previene el envejecimiento prematuro: dada la presencia de antioxidantes
