Entrena todo tu cuerpo con un fitball
Ejercicios para entrenar pectorales, hombros, piernas, abdominales y espalda con fitball. ¡Una pelota para entrenar a base de bien todo tu cuerpo! Y también para cuidar de tu espalda Seguro que lo tienes. Y si no lo tienes, ¡corre a comprar tu fitball! Es un elemento económico al que puedes darle muchos usos. Este...
Receta Keto: Mousse de chocolate con palta
Para dos personas, postre rapidísimo, sano y delicioso 1 Aguacate bien maduro1-2 Cucharadas de cacao puro en polvo sin azúcar1-2 Cucharadas de miel30-40 ml de leche1/2 Cucharadita de esencia de vainilla– Sal– Coco rallado– Frutas rojas Preparación: Lo primero es pelar la palta procurando no llevarnos mucha carne, tiramos el hueso y troceamos la...
La familia ante la adicción a los videojuegos y a medios digitales
Al superar la adicción al uso de las nuevas tecnologías, la familia juega un rol fundamental. Últimamente, con la pandemia, no solo las nuevas generaciones se han enfocado muchísimo más en los medios digitales y aparatos electrónicos como videojuegos, tablets, iPad, computadoras, laptops, smartphones… Personas de todas las edades se han vuelto muy asiduas...
Alfajores almendrados
Horno: 160° Placa con plancha siliconada o enmantecada y enharinada Receta rinde: 18 alfajores de 105 g c/u Tiempo de cocción: 15´ Apto Freezer: sí. Ingredientes 300 g de almendras crudas270 g de manteca150 g de harina integral superfina150 g de harina 0000220 g de azúcar rubio5 g de sal630 g de un...
Por qué las mujeres deberían hacer pesas
¿Te has estancado en el running? ¿No mejoras sobre la bici? ¿Has dejado de perder peso con tus clases colectivas? Deberías hacer pesas Últimamente el running no te hace ver los resultados… Puede que te esfuerces más que tus compañeros varones, pero ellos progresan mucho más rápidamente. Han adelgazado más que tú y ahora...
Quién es Txai Suruí, la joven que deslumbró en la cumbre climática de Glasgow
Pertenece a la comunidad indígena de la Amazonia, tiene 24 años y es la única voz de Brasil en la COP26. Txai Suruí dejó al público con la boca abierta en la ceremonia de apertura Un discurso simple y contundente y una actitud admirable, la joven brasileña perteneciente a la comunidad indígena de...
¿Qué es ser lithsexual? Una manera de vivir la sexualidad poco conocida
¿En qué consiste ser una persona lithsexual? Veamos en qué consiste esta forma de vivir relaciones. Cuando nos enamoramos de alguien o, como mínimo, sentimos algún tipo de atracción hacia un hombre o una mujer lo que más nos gustaría en el mundo sería que nos correspondiera, es decir, que sintiera lo mismo que...
La verdad y toda la verdad sobre huevos, colesterol y deporte
Si estoy intentando adelgazar, ¿lo tengo que desterrar de mi dieta? ¿Es imprescindible en la alimentación del deportista? ¿Hay que consumir uno al día o eso es mucho? La verdad y toda la verdad sobre huevos, colesterol y deporte. ¡Analizamos este alimento desde dentro! Que sí se puede comer un huevo al día, que...
¿Qué es el BulletProof o Café ‘a prueba de balas’? ¿Es bueno para ti?
Hablamos del café BulletProof o café cetogénico, el café con mantequilla que se toma como desayuno para llenarte de energía física y mental y ayudarte a adelgazar El cafe BullerProof o ‘a prueba de balas’ es un café que se ha puesto de moda por la dieta cetogénica. ¿Qué es el café Bulletproof? Es un bebida...
Un máster en sentadillas para la mujer
La sentadilla o squat es un ejercicio que activa los grupos musculares más grandes de nuestro cuerpo y nos ayuda a incrementar la fuerza y la hipertrofia muscular. La sentadilla o squat es la base del patrón antigravitatorio que pone en acción a todo el tren inferior y estabilidad del tronco. Una vez consigas...