Fitness

Son de alta intensidad y trabajan grandes grupos musculares, te contamos cuáles son los más simples para que los puedas hacer en tu casa y obtener todos sus beneficios. Esta rutina consta de siete ejercicios, agrupados en dos bloques, para que los puedas implementar de manera sencilla. Vas a ver que en media...

A lo mejor sentís que este finde comiste de más y querés cuidarte un poco pero, no por ello, dejar de comer algo dulce. ¡Esta propuesta te va a encantar! Es una opción muy rica y liviana, ideal para comer algo fresco sin sumar calorias. Ingredientes 1 gelatina light de banana1 pote de yogur...

El síndrome de abstinencia de cafeína puede causar somnolencia, irritabilidad, jaqueca, dificultad para concentrarse y la tendencia a la depresión. Descubre aquí algunos consejos para calmarlo. El café produce en el cerebro una sensación de alerta constante debido al estímulo del sistema nervioso central. Esto puede provocar problemas de abstinencia de cafeína cuando se irrumpe...

Tras el arrollador éxito de ‘El método Sakuma’, un innovador programa de ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo, su autor, el entrenador personal de modelos y celebrities, Kenichi Sakuma, ha publicado el libro ‘Sakuma Full Body: el secreto japonés para tonificar las zonas rebeldes de tu cuerpo en un mes’ (ed. Kitsune Books). El manual aborda, por...

Con un poco de imaginación se pueden elaborar infinidad de platos irresistibles que además pueden formar parte perfectamente de una dieta saludable y equilibrada apta para todo el mundo. La pizza se ha convertido por derecho propio en una de las recetas más internacionales. Desde Italia, donde está considerada como parte intrínseca de la tradición...

Para estar en forma no es imprescindible ir al gimnasio: nuestra casa puede convertirse en el perfecto lugar de entrenamiento sin apenas material, o con elementos muy sencillos que no requieren mucho espacio ni un coste alto. Si eres de las que prefiere entrenar en la tranquilidad del hogar, este post es para ti. Por norma...

Esta es la tabla ilustrada diseñada por una entrenadora personal que vas a querer hacer para tonificar estas zonas del cuerpo. Nos hemos entregado a las bondades del yoga en casa. A todo lo bueno que tiene la plancha abdominal (con permiso de los abdominales tradicionales). A las clases online (vía Youtube o Instagram) que más se parecen a...

El sujetador o corpiño debe cumplir unos requisitos en función del deporte que se practica. De lo contrario, además de la caída de los senos, pueden producirse daños en los nervios de los brazos, problemas de cuello y espalda y mastalgia o dolor de mamas. La gravedad termina echándose encima, por inexistente que pareciera en las playas...