¿Pierdo más grasa corriendo 20 minutos a fondo o una hora suave?
¿Es mejor tomárselo con calma durante un rato interminable o darlo todo en poco tiempo? Analizamos cuál es la mejor opción cuando estamos buscando adelgazar y eliminar grasa extra. Vamos a quitarle emoción de entrada: lo ideal sería combinar las dos tendencias y hacer días intensos y cortos además de días largos y suaves, esta...
El método Sakuma ¿revolucionario?
El método basado en tablas de ejercicios y alimentación del entrenador personal Kenichi Sakuma, que promete resultados milagrosos en tan solo 4 minutos al día, a debate. Desde el año 2019, cuando este entrenador personal de algunas celebridades de Hollywood saltó a la fama, muchos titulares le han comparado con Marie Kondo, provocando comentarios...
Encogimientos o planchas, ¿qué es mejor?
Estas son nuestras recomendaciones dependiendo tu objetivo, pero nadie se equivoca trabajando ambas aproximaciones. Seguimos trayendo a nuestra web las preguntas más interesantes que nos hacen llegar a la redacción . En esta ocasión recogemos la pregunta de Alejandro Ruiz que se la hacen sin duda muchos de los practicantes del fitness “¡Hola! Mi...
Budín de calabaza fácil y fit
¿Verduras en una receta de pastelería? Sí, para darle humedad, untuosidad y, en este caso, dulzor. Es simple, muy rico y nutricionalmente balanceado. Una receta diferente con la que te vas a sorprender: podés adaptarla y hacerla apta para celíacos (tiene dos opciones diferentes de harina) o también para quienes no pueden consumir alimentos...
Rutina para activarte tras un periodo sin hacer nada
Ya sea por una cuarentena, una lesión, una enfermedad, estrés, ansiedad, trabajo… la inactividad es peligrosa para tu salud. Por eso tenemos todas las herramientas para activarte. Como la actividad física es sinónimo de salud, podemos poner en práctica una rutina para activar la musculatura sentados, haciendo ejercicios sencillos para no resentir el cuerpo más de...
Qué es el “yoga detox”?
La práctica del yoga ayuda al organismo a optimizar muchas de sus funciones vitales. Lo que se conoce como “yoga detox” tiene que ver con posturas específicas que mejoran la circulación, y ayudan a los órganos a realizar sus funciones de una manera mucho más eficiente, mientras aportan un bienestar inmediato. El yoga aporta...
5 ejercicios de pilates para tonificar el abdomen en casa
¿Querés tener un abdomen plano y marcado, pero no tenes ganas de ir al gym?
El abdomen es una de las zonas corporales que más cuesta mantener a raya, por eso tenemos una rutina de pilates perfecta con la que podrás marcar tus abdominales por la mañana en tu habitación.
Como sabrás, el pilates es un ejercicio...
Cómo prevenir problemas de espalda y de rodilla
El doctor Marcelo Barroso Griffiths (Matrícula 9784), quiropráctico, explica la importancia de conocer el tipo de pisada para prevenir dolores y lesiones en espalda, rodillas, talones y pies en personas que practican running, trote o caminata. El running es uno de los deportes de moda, cada vez son más las personas que salen a correr. Se trata...
La relación con mi cuerpo llegó a su mejor momento
Es admirable que quieras estar bien contigo misma, pero no sacrificando tu salud física y emocional. A medida que crecemos, pareciera que una de las palabras que más impacta en las mujeres es ‘dietas’. Con el tiempo probamos algunas, nos obsesionamos con otras, nos decepcionamos, iniciamos cada lunes… Y así cumplimos un ciclo interminable de...
Las curiosas fotos de Marilyn Monroe haciendo pesas
Resulta extraño ver a una mujer de la década del 50 realizando ejercicios, ya que era una costumbre poco común en aquellos años. Al parecer, no tanto para Marilyn Monroe quien, en una sesión de fotos dejó en claro que estaba entre sus costumbres y, según sus palabras era para “combatir la gravedad”. Las...